7 dicas essenciais para combater a celulite

O temor de muitas mulheres tem uma solução muito mais fácil do que muitos tratamentos estéticos caros e com cosméticos duvidosos. Veja como é fácil combater a celulite

Todo mundo espera uma fórmula milagrosa quando na verdade, a solução é mais simples do que se pensa. Adotar um estilo de vida mais saudável é a melhor forma de combater a celulite. 

Esse vilão pode ser prevenido e combatido apenas com uma vida saudável, que consiste basicamente em controlar o que se come e abandonar vícios e hábitos como o tabagismo e o sedentarismo, por exemplo. 

Alimentos com baixos níveis de gordura e açúcar ajudam a reduzir os níveis de toxinas e gorduras no sangue e nas células do corpo. Com isso, evita-se a retenção de líquidos ao mesmo tempo em que se melhora o metabolismo e o funcionamento pleno dos órgãos e do intestino.

Para tanto, também é importante a prática de atividade física, que quando regulada, estimula a perda de gordura, melhora a circulação sanguínea e ativa o fortalecimento dos músculos e ossos.  

Frequentar uma academia, adquirir uma estação de musculação ou mesmo, praticar caminhadas e modalidades esportivas, é uma ótima forma de combater e prevenir a celulite. 

Ou seja, adotar uma vida cheia de saúde e bons hábitos de consumo, não apenas combate e afasta a celulite como ajuda a prevenir inúmeras outras doenças. Além disso, veja outras sete dicas para prevenir esse grande vilão: 

Consumir ferro

Como os alimentos ricos em ferro melhoram a circulação do sangue, ajudam a prevenir a celulite aumentando a circulação de oxigênio entre as células. São exemplos desses alimentos beterraba, chocolate amargo, cacau em pó, vegetais de folhas escuras como a couve.  

Consumir fibras

Alimentos ricos em fibras como frutas e vegetais crus, melhoram o funcionamento do intestino, limpam o organismo e deixam a pele mais bonita. 

Alguns alimentos ricos em fibras são frutas, verduras, legumes, arroz integral, feijão, linhaça, aveia e farelo de trigo. 

Menos sal na comida

O sal favorece a retenção de líquidos o que agrava a celulite. Por isso, o consumo diário de sal não pode exceder a 5 mg de sal, o que corresponde a uma colher de chá por dia. 

Se possível, deve-se substituir o sal por especiarias, ervas aromáticas, limão ou azeite.  

Chá verde

Fonte de catequinas, o chá verde ajuda a combater a retenção de líquidos o que favorece a prevenção e o combate à celulite. Beber em torno de 750 ml por dia ajudam no tratamento e ainda tornam a pele mais bonita.

Evitar comida industrializada

Comida industrializada possui alto teor de sódio ou temperos prontos e aditivos que favorecem a retenção de líquidos e prejudicam o funcionamento dos intestinos. 

Por isso, é recomendável sempre a comida caseira em vez da comida de botequim.

Eliminar as toxinas

Não tem outro jeito. O negócio é tomar bastante água ou líquidos como sucos naturais. Suco desintoxicante de couve é uma excelente opção. 

Estimular a circulação sanguínea

Quem quer dizer adeus à celulite precisa antes de tudo dizer adeus à vida sedentária. Praticando atividades físicas ou modalidades esportivas, leva-se mais oxigênio às células do corpo através da corrente sanguínea e promove-se a melhora do sistema linfático.

Desta forma, seguindo a risca essa fórmula, não apenas a celulite será afastada de vez do dia a dia, como os riscos de doenças e outros distúrbios que podem atingir tanto mulheres quanto homens a qualquer fase da vida.

Adquirir hábitos saudáveis é um jeito de garantir uma vida mais gostosa e longe de hospitais e internações. Longe de diversas privações.

E claro, satisfatória para a mulher que ama estar bem consigo mesma na frente do espelho.