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Veja 3 dicas de Mateus Condi sobre cuidados com a saúde no carnaval

Carnaval chegou vamos manter a saúde.  Em uma das festa mais alegres e contagiante do  Brasil que faz sucesso e atrai milhares de turistas todos os anos. É muito difícil achar alguém  que não ame essa época do ano: Para você curtir toda essa agitação e aproveitar ao máximo das  festas, dos blocos e shows  é necessário cuidar bem da sua  saúde no carnaval. Para os foliões de plantão, o profissional Mateus Condi , que é formado em Farmácia com ênfase em nutrição desportiva comenta 3  dicas muito importantes para curtir estes dias de muita folia, acompanhe !

Alimentação ​

Neste período de festas  gasta-se muita energia, nos blocos de rua  durante o dia e se estender até a noite. Por isso é  necessário  manter uma alimentação saudável, prefira mais os carboidratos, como batata, arroz e massas que são ótimos para garantir energia e de fácil digestão, com isso você pode se divertir muito;​

Atividade Física

Se a ressaca bater respeite os limites do seu corpo. É muito   importante prestar atenção nos sinais que o corpo transmite. Descanse, no mínimo, de 12 a 20 horas antes de fazer qualquer atividade física, durma bem, porque se acontecer algo com sua saúde, você participará do Carnaval somente no próximo ano.​

Hidratação​

Normalmente ocorre  muito ingestão de bebidas alcoólicas, com isso reprime a produção dos hormônios antidiuréticos, isso faz com que as pessoas urine bastante, portanto beba muita água, sucos naturais, água de coco e se for ingerir refrigerante, prefira os “zero” Calorias que manterá seu corpo bem hidratado. E não esqueça de levar sua garrafinha de água, comenta o profissional Mateus.

 

Anderson Natio

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