Carnaval chegou vamos manter a saúde. Em uma das festa mais alegres e contagiante do Brasil que faz sucesso e atrai milhares de turistas todos os anos. É muito difícil achar alguém que não ame essa época do ano: Para você curtir toda essa agitação e aproveitar ao máximo das festas, dos blocos e shows é necessário cuidar bem da sua saúde no carnaval. Para os foliões de plantão, o profissional Mateus Condi , que é formado em Farmácia com ênfase em nutrição desportiva comenta 3 dicas muito importantes para curtir estes dias de muita folia, acompanhe !
Alimentação
Neste período de festas gasta-se muita energia, nos blocos de rua durante o dia e se estender até a noite. Por isso é necessário manter uma alimentação saudável, prefira mais os carboidratos, como batata, arroz e massas que são ótimos para garantir energia e de fácil digestão, com isso você pode se divertir muito;
Atividade Física
Se a ressaca bater respeite os limites do seu corpo. É muito importante prestar atenção nos sinais que o corpo transmite. Descanse, no mínimo, de 12 a 20 horas antes de fazer qualquer atividade física, durma bem, porque se acontecer algo com sua saúde, você participará do Carnaval somente no próximo ano.
Hidratação
Normalmente ocorre muito ingestão de bebidas alcoólicas, com isso reprime a produção dos hormônios antidiuréticos, isso faz com que as pessoas urine bastante, portanto beba muita água, sucos naturais, água de coco e se for ingerir refrigerante, prefira os “zero” Calorias que manterá seu corpo bem hidratado. E não esqueça de levar sua garrafinha de água, comenta o profissional Mateus.
Anderson Natio
