A temida “FASE DOS ENJOOS” acontece geralmente no início da gravidez e termina após o fim do primeiro trimestre. ”O incômodo é sério e causa bastante desconforto para muitas, por isso trouxe algumas dicas práticas do que fazer para ALIVIAR os sintomas e aproveitar sua gravidez com mais tranquilidade, ” explica Dr. Domingos Mantelli, ginecologista e obstetra.
Mantenha-se hidratada! Vale água, sucos de frutas (especialmente cítricas) e água de coco;
Evite ingerir líquidos durante as refeições, isso pode agravar as náuseas;
Faça refeições menores e em maior frequência durante o dia (a cada 2h ou 3h);
O limão será seu novo melhor amigo! Pingue algumas gotinhas na boca quando se sentir enjoada;
Evite se deitar logo após as refeições. Aguarde pelo menos 15min;
Coma muita fruta cítrica! Uva verde, kiwi, laranja e até… o limão.
Dr. Domingos Mantelli, ginecologista e obstetra – autor do livro “Gestação: mitos e verdades sob o olhar do obstetra”. Formado pela Faculdade de Medicina da Universidade de Santo Amaro (UNISA) e residência médica na área de Ginecologia e Obstetrícia pela mesma instituição. Dr. Domingos Mantelli tem pós-graduação em Ultrassonografia Ginecológica e Obstétrica, e em Medicina Legal e Perícias Médicas.
Site: http://domingosmantelli.com.br
