O ACSM’s Health & Fitness Journal publicou uma lista com as top 10 tendências do universo fitness para 2018. Dentre elas estão o Treinamento de Força, técnica que tem sido muito empregada pelas celebridades para manter a boa forma.
Um exemplo é a bailarina do Domingão do Faustão, do quadro Ding Dong, Nanny Azevedo. A morena de corpo escultural, tem abordado com leveza e naturalidade nas suas mídias sociais o tema, e é claro, seus posts com fotos incríveis que exibem o seu excelente condicionamento físico.
Nanny é adepta de diversos dos exercícios apontados na lista da Health&Fitness como aliados para manter suas curvas, mas há diversos outros benefícios: “O treinamento de força, além de promover hipertrofia muscular, ajuda a melhorar o equilíbrio, a coordenação motora e a resistência, o que é ideal para mim, que trabalho com a dança”.
Além disso, mais um dos seus segredos para manter-se apta para a dança e a boa forma física é ter o perfeito equilíbrio entre a alimentação e as atividades físicas. Nanny aponta que essa é a fórmula do sucesso para ter o corpo desejado pelos adeptos do mundo fitness.
Da lista com as top 10 tendências do mundo fitness, Nanny aponta que é adepta não so do treinamento de força, mas do HITT (primeiro lugar na lista da Health&Fitness) e do uso de acessórios fitness. Segue a lista completa:
1- HIIT (Treino Intervalado de alta intensidade).
2- Treinamento aeróbio em grupos (grupos de até 20 pessoas).
3 – Uso de acessórios fitness. Relógios inteligentes, monitores de atividade, pedômetro, etc.
4 – Calistenia (treino com o peso do próprio corpo)
5 – Treinamento de Força.
6 – Certificação Profissional em Fitness
7 – Yoga
8 – Personal Training
9 – Programa Fitness para pessoas na terceira idade.
10 – Fitness funcional (treinamento inspirado nos movimentos rotineiros).
[easy_image_gallery gallery=”689”]
