Sessões de fisioterapia e treinos de força tratam e previnem lesões, além de preparar o corpo para evoluir nos treinos
A crença antiga diz que o melhor a se fazer quando se sofre de dores crônicas é ficar em repouso. Hoje, porém, já existem estudos científicos suficientes provando exatamente o contrário: o movimento é o melhor remédio para a maioria dos casos de lombalgias, artrites e hérnias de disco – as queixas mais comuns entre os que procuram tratamento fisioterápico.
Um plano que uma treinos de força à já conhecida rotina de fisioterapia é excelente para reduzir dores e o tempo de recuperação. Se o caso for de dores agudas, que podem limitar o corpo e dificultar movimentos, a recomendação é usar a fisioterapia para reabilitar a função e, posteriormente, iniciar os treinos com peso na musculação.
“Hoje podemos indicar com absoluta segurança a musculação como parte do tratamento contra dores crônicas. A longo prazo, ela é o que dará efetividade ao trabalho”, afirma Victor Liggieri, fisioterapeuta especialista em dor e autor do livro Tratado de Dor, Reabilitação e Atividade Física.
Sem um bom nível de força, as tarefas básicas passam a ser difíceis e, com o passar do tempo, o paciente pode se tornar dependente do auxílio de terceiros. A musculação surge como um antídoto. “O maior benefício desse treinamento é manter ou melhorar a função das articulações, bem como assegurar a autonomia dos pacientes nas atividades cotidianas”, afirma Guilherme Leme, fisiologista da Smart Fit. Leme indica técnicas como liberação miofascial e crioterapia, para ajudar na regeneração muscular e contribuir na melhora do mecanismo muscular.
Sobre a Smart Fit
Democratizar o acesso à atividade física de alto padrão sempre foi o propósito da Smart Fit desde a abertura de sua primeira unidade, em 2009. A rede é líder do mercado de academias na América Latina e a quarta maior do mundo em número de clientes. Em fevereiro de 2023, o número de clientes ativos chegou a 4 milhões nas mais de 1200 unidades da rede. No Brasil, a Smart Fit está presente em mais de 160 cidades, em todos os 26 estados e Distrito Federal. Fora do Brasil, atua em aproximadamente 140 cidades e 13 países. Conheça mais sobre a Smart Fit no site oficial.
