Como lidar com o luto? Psicólogo explica as fases que sucedem a perda

Unimetrocamp Wyden oferece apoio psicológico gratuito para a população

A proximidade do Dia de Finados – 02 de novembro – traz à tona um assunto que muitas pessoas evitam falar a respeito: a morte. É nesta data que muitos tiram um tempo para levar flores ao túmulo de alguém que já partiu ou para lembrar do ente querido que deixou saudades. Mas, é impossível falar da morte sem falar do luto. Segundo Elisabeth Kübler-Ross, psiquiatra suíça e autora do livro “On Death and Dying” (Sobre a Morte e o Morrer, em português), o luto representa uma resposta emocional e psicológica diante da perda de alguém ou algo significativo em nossas vidas. Em sua obra, ela descreve o luto como um processo importante para enfrentar a perda e ajustar-se a uma nova realidade. Em Campinas, o Centro Universitário UniMetrocamp Wyden oferece o Serviço Escola de Psicologia, que acolhe a população de forma gratuita em serviços de Psicologia Clínica e Psicologia Social. Os interessados podem entrar em contato pelo WhatsApp (19) 4501-2781 para obter mais informações e fazer o seu agendamento.

Mas, como lidar com o luto? De acordo com Eduardo Tedeschi, psicólogo e coordenador do curso de Psicologia do UniMetrocamp, é preciso primeiro entender que o processo do luto é vivenciado de maneira singular. “O luto é um processo e ocorre de maneira única para cada indivíduo e pode durar mais ou menos tempo, de acordo com cada pessoa. É importante buscar formas de expressar sentimentos com relação a este momento e saber que não há sentimentos certos ou errados”, comenta o profissional.

Eduardo explica que diversas teorias, como a da própria Elisabeth Kübler-Ross, divide o luto em fases, o que ajuda a compreendê-lo:

Negação: No início, pode haver uma negação da perda com uma importante dificuldade de aceitação frente à realidade. Pode haver um choque emocional e uma sensação de irrealidade.

Raiva: À medida que a negação diminui, é comum surgir sentimentos de raiva e frustração. Pode-se questionar o porquê da perda e podendo haver também, sentimento de injustiça.

Barganha/Negociação: Nessa fase, o sujeito tende a propor “barganhas” ou negociações internas. Desse modo, buscando uma forma de reverter a perda ou amenizar a dor.

Depressão: Conforme a realidade da perda se torna mais evidente, é comum experimentar sentimentos de tristeza profunda, desesperança e desânimo. Pode-se vivenciar um período de introspecção e retraimento.

Aceitação: Na fase final, a pessoa tende a um estágio de aceitação compreendendo e aceitando a perda como parte da vida. O que não significa um esquecimento ou que a “dor” desapareça completamente. Há um caminho para seguir em frente e se adaptar à nova realidade.

“Durante o luto, é comum experimentarmos sentimentos como: tristeza, desesperança e desânimo. Sendo esses, considerados reações naturais e parte do processo de perda. No entanto, em alguns casos, esses sentimentos podem persistir por um longo período de modo a interferir significativamente na vida cotidiana do sujeito. Podendo levar a algum transtorno mental, como por exemplo o luto patológico ou diagnósticos de depressão. O diagnóstico e acompanhamento demanda o acompanhamento profissional como por exemplo o psicólogo”, explica o coordenador.

Tipo de apoio durante o luto: qual o papel de cada um deles?

No período que sucede a perda de alguém próximo, a família pode oferecer apoio emocional, compreensão e compaixão para quem está vivenciando esta perda. Para Eduardo, “a presença dos entes queridos e o compartilhamento de sentimentos e experiências podem ajudar a pessoa enlutada a sentir-se amparada e compreendida. Do mesmo modo, a família também pode auxiliar na organização de rituais de despedida, etapas importantes para o processo de elaboração do luto”.

Tão importante quanto o apoio familiar é a busca de um apoio profissional. “A psicoterapia oferece acolhimento para que a pessoa enlutada possa expressar seus sentimentos, encontrar apoio emocional. O psicoterapeuta pode oferecer validação e direcionamento para auxiliar a pessoa enlutada na jornada do processo de luto, ajudando-a a encontrar maneiras de compreender suas experiências”, explica o psicólogo.

Uma outra alternativa são os grupos de apoio, que proporcionam um espaço no qual os indivíduos enlutados podem se conectar com outras pessoas que passam por situações semelhantes. “Essa conexão pode trazer uma sensação de pertencimento e compreensão mútua, reduzindo o isolamento emocional que muitas vezes acompanha o luto”, reforça Eduardo.

Luta adulto X luto infantil: há diferenças?

Para Eduardo, há uma diferença na forma em que crianças e os adultos expressam suas emoções: “Dado que, em função do desenvolvimento humano, as crianças podem dispor de menos recursos verbais para expressar seus sentimentos, elas frequentemente demonstram a perda por meio de comportamentos como choro, dificuldades acadêmicas, ocorrência de pesadelos ou alterações no apetite. Já os adultos tendem a expressar o luto por meio da verbalização de seus sentimentos”. É importante mencionar que isto são possibilidades que podem variar para cada indivíduo e a busca por ajuda profissional, de amigos e familiares, deve ser feita tanto no caso dos adultos quanto das crianças.

Sobre a Wyden

A Wyden Educacional é uma rede nacional de ensino superior com presença nas Regiões Norte, Nordeste e Sudeste do País. São mais de 40 mil alunos em cursos disponibilizados em diferentes formatos, do presencial ao EAD. Entre as áreas estão as de gestão e negócios, engenharias e ciências da informação, artes, ciências, saúde, mídia e tecnologia. Qualidade de ensino e boa infraestrutura são dois pilares importantes para todas as instituições da marca. A Wyden acompanha também as melhores práticas da academia e do mercado para sustentar sua posição de referência de ensino nas regiões onde atua.

Sobre o Centro Universitário UniMetrocamp Wyden

O Centro Universitário UniMetrocamp Wyden é referência em educação com qualidade e inovação desde 2002, oferecendo aos alunos educação de padrão internacional, por meio de um corpo docente especializado, infraestrutura de nível mundial – com 29 laboratórios para os cursos específicos, de última geração, 15 laboratórios de informática, 05 clínicas de saúde, bibliotecas com acervo atualizado e salas de aula modernas – além de programas de suporte ao aluno (Care) e programas internacionais, como curso de inglês, intercâmbio e palestras com professores estrangeiros. Com 18 anos de experiência em Campinas/SP, a instituição investe constantemente para formar cidadãos profissionais com experiência de aprendizado internacional, capazes de suprir as demandas do mercado de trabalho, bem como atingir seus objetivos educacionais e de carreira.

Cursos e estrutura

O Centro Universitário UniMetrocamp Wyden possui 27 cursos de graduação e 38 cursos de Pós-Graduação nas áreas de Arquitetura, Comunicação, Design, Direito, Engenharia, Gastronomia, Gestão e Negócios, Saúde, Tecnologia e Educação. Com mais de 14 mil m² de infraestrutura de padrão internacional, a faculdade possui 29 laboratórios de cursos específicos, com equipamentos de última geração, 15 laboratórios de informática, 05 clínicas de saúde, 77 salas de aula modernas e equipadas com ar-condicionado e 1 auditório com capacidade para cerca de 250 pessoas.

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