Escolher um bom suplemento para massa muscular deve ser feito com base na solubilidade, qualidade do pó e análise dos principais tipos de creatina. Com estas informações, você tem mais segurança de comprar um produto excelente e que pode te ajudar a ter energia e disposição no dia a dia.
Saiba que a creatina tem algumas opções, como a monohidratada, a mais utilizada porque promove força, resistência e energia; enquanto a micronizada é uma substância com partículas menores e de rápida absorção. Entretanto, existem outros fatores que precisam ser avaliados para não escolher o produto que pode não proporcionar os efeitos esperados.
O que é a creatina?
A creatina é um composto produzido pelo organismo e é formada por arginina, metionina e glicina, mas está disponível em alimentos como as carnes e os peixes. Você também consegue o encontrar em suplemento concentrado para ingerir diariamente e fornecer ao corpo a quantidade correta de nutrientes para se fortalecer.
Para que serve?
Ela serve para produzir energia às células musculares e auxiliar na melhora do tônus muscular, além de aprimorar a força. Com o suplemento, você tem a possibilidade de sentir mais energia e concentração para treinar pesado por um tempo maior sem ficar cansado rapidamente, desde que consuma na quantidade prescrita por um profissional da saúde ou via orientação da fabricante.
Posso tomar creatina juntos com outros suplementos?
É possível tomar a creatina com outros suplementos de sua preferência, como o BCAA, que pode ajudar na diminuição da inflamação muscular. No entanto, o produto não deve ser misturado com mais de 3 opções, pois pode causar reações adversas, como enjoos, dores de cabeça e irritação.
O Whey Protein pode ser usado com a creatina e tudo o que deve ser feito é misturar os pós em frutas, vitaminas, smoothies e shakes. Dessa forma, você fornece mais energia para o corpo e pode sentir menos cansaço no decorrer das práticas esportivas na academia ou cross-fit.
Creatina é melhor tomar no pré ou pós-treino?
A creatina deve ser consumida antes do treino para poder fornecer ao organismo mais energia, disposição e concentração. É fundamental o ingerir em conjunto de carboidratos, como arroz ou a própria batata-doce, que fortalecem o corpo por meio de nutrientes fundamentais, que incluem vitaminas A, C, E e B.
O diferencial de escolher o suplemento para massa muscular é por poder ser consumido antes ou depois dos treinos. Para ter praticidade ao longo do dia, converse com o nutricionista para entender a quantidade ideal de ingestão que o produto deve ser misturado em alimentos ou bebidas.
Como escolher Creatina?
Escolha o suplemento com base na marca e a composição do produto, evitando optar por nomes desconhecidos e com baixa avaliação. A creatina da 3VS Nutrition é uma das melhores do mercado, justamente por fornecer opções puras, de qualidade e sem corantes que prejudicam o organismo.
O custo-benefício é mais um aspecto no qual você precisa observar em sua escolha para adquirir o produto correto e conforme orientação de um bom nutricionista. Isso permite a compra do suplemento para massa muscular adequado para atingir a hipertrofia e ter alta performance nos treinos.
A 3VS Nutrition possui a creatina adequada para poder te ajudar a conquistar os seus principais objetivos. Em compras feitas na loja, você recebe descontos por pix ou boleto e ainda tem a praticidade de parcelar em até 10x sem juros. Selecione a opção mais adequada de frete e receba a encomenda em sua casa, com todo o conforto e segurança!
