Estilo de vida, incentivo ao autocuidado, consultas regulares, quebra de tabus e informação são aliados essenciais na saúde integral dos homens.
A campanha Novembro Azul busca conscientizar sobre a importância dos cuidados preventivos envolvendo a saúde masculina, com destaque para o câncer de próstata, o segundo tipo de câncer mais comum entre os homens brasileiros, atrás apenas do câncer de pele não melanoma. Estima-se que, para o triênio 2023-2025, 71.730 novos casos sejam registrados anualmente no Brasil. Além disso, o câncer de próstata é a segunda maior causa de óbito por câncer entre homens, evidenciando a necessidade de abordagens preventivas.
A campanha chama também a atenção para a necessidade do autocuidado entre os homens, que, em geral, buscam atendimento médico apenas em casos graves, reforçando um perfil cultural que prejudica a saúde masculina.
Estilo de vida e saúde da próstata
O Dr. Rodolfo Gadia, oncologista do Hospital Mater Dei Santa Genoveva, destaca que o câncer de próstata é uma das principais causas de morte por câncer entre homens. “Conhecer os fatores de risco, realizar exames preventivos e adotar um estilo de vida saudável são essenciais para reduzir as chances de desenvolver a doença”, alerta.
De acordo com o médico, alguns dos principais fatores de risco incluem idade, histórico familiar, etnia e condições de saúde, como obesidade. O risco de desenvolver câncer de próstata aumenta consideravelmente após os 50 anos, especialmente para homens com histórico familiar da doença e para afrodescendentes, grupo com maior propensão. Além disso, o excesso de peso e dietas ricas em gordura e pobres em frutas e vegetais podem aumentar as chances de desenvolver o câncer, reforçando a importância de manter um estilo de vida saudável.
Ele recomenda uma alimentação rica em frutas, legumes e grãos integrais, evitando ultraprocessados e embutidos. Além disso, praticar atividades físicas regularmente, manter o peso ideal, evitar o tabagismo e moderar o consumo de álcool são práticas que beneficiam a saúde prostática e geral.
A necessidade de cuidados preventivos e exames regulares
Dados do Ministério da Saúde reforçam a importância de atenção com a saúde masculina: aproximadamente 56% das mortes por Doenças Crônicas Não Transmissíveis (DCNTs) no Brasil ocorrem entre homens, e a expectativa de vida masculina é menor que a das mulheres. Entre as causas de morte mais frequentes estão as doenças cardiovasculares e neoplasias, além de doenças infecciosas.
O Dr. Gadia explica que o exame de PSA (Antígeno Prostático Específico) mede a quantidade de uma proteína produzida pela próstata no sangue. Este exame, aliado ao toque retal, é fundamental para detectar o câncer de próstata em estágios iniciais, momento em que o tratamento tem maior eficácia. Entretanto, ele ressalta que o PSA não é um exame perfeito e pode apresentar resultados falso-positivos e falso-negativos. Por isso, é essencial discutir com o médico os benefícios e riscos dos exames a partir dos 50 anos — ou mais cedo, no caso de homens com alto risco.
Já o Dr. Ali Mustafá Cheik, urologista do Hospital Mater Dei Santa Clara, reforça também a necessidade de realizar outros exames básicos, como glicemia, perfil lipídico e hemograma. “É importante realizar exames anuais para monitorar a saúde e prevenir problemas”, afirma. A partir dos 50 anos, a análise da testosterona também se torna relevante, principalmente para identificar sinais de andropausa, que incluem perda de libido, fraqueza muscular e mudanças de humor.
Estresse e saúde urológica
O estresse é outro fator crítico, pois impacta diretamente os níveis de testosterona e o desempenho físico e mental dos homens. O Dr. Ali explica que homens estressados e com mau sono podem sofrer uma redução significativa na testosterona, o que leva a uma queda no tônus muscular, irritabilidade e até disfunção sexual. “O sono REM é fundamental, pois é quando o corpo aumenta a produção de testosterona”, destaca o urologista. A prática regular de atividade física, que pode elevar os níveis de testosterona em até 30%, também é indicada para contrabalançar os efeitos do estresse.
Saúde sexual ao longo da vida
Para uma vida sexual saudável e prolongada, o Dr. Ali recomenda atenção ao estilo de vida, que inclui atividades físicas supervisionadas, alimentação adequada e sono de qualidade. Ele reforça que “lidar bem com o estresse, buscar apoio psicoterapêutico se necessário e manter um sono de qualidade impacta positivamente a saúde sexual.” A busca por ajuda profissional para questões como disfunção erétil ou ejaculação precoce é importante para manter o bem-estar emocional e físico.
Conscientização e ação
Novembro Azul é mais do que uma campanha; é um chamado à ação. Dr. Gadia e Dr. Ali reforçam que a saúde masculina depende de prevenção e de uma abordagem integrada que envolve alimentação, exercícios e acompanhamento médico. “Cuidar da saúde é um compromisso com a qualidade de vida”, conclui Dr. Gadia. O Novembro Azul convida os homens a assumirem um papel ativo na própria saúde, promovendo diagnósticos precoces e tratamentos eficazes, e assegurando uma vida longa e saudável.
