A higiene sempre foi importante para a manutenção da saúde e da qualidade de vida. Mas agora, pelo fato das pessoas passarem mais tempo em casa, ela se tornou ainda mais importante.
Prevenir doenças é uma de suas funções, por isso, a higiene está diretamente relacionada com a longevidade do ser humano.
É importante lembrar, que ela envolve não apenas os cuidados pessoais, como também os cuidados com o lar.
Lavar as mãos, tomar banho todos os dias, manter as roupas limpas – por exemplo, a camisa polo uniforme -, higienizar banheiros, cozinha e outras partes do imóvel são apenas alguns exemplos.
Tanto a poeira quanto os germes e bactérias podem ser prejudiciais, provocando ou agravando doenças. Mas por meio de hábitos simples, é fácil afastar esses riscos e garantir a qualidade de vida.
Isso não se aplica apenas a épocas de pandemia, como a que estamos vivendo agora, mas sim em qualquer momento. Seja no verão ou no inverno, cuidar da higiene pessoal e da casa é fundamental para viver bem.
Pensando nisso, neste artigo, vamos dar algumas dicas de higiene simples, além de falarmos sobre a importância dessas ações para o dia a dia.
Importância da higiene pessoal
A higiene pessoal é um hábito importantíssimo que deve ser cultivado desde a infância. Ou seja, ela é importante tanto para adultos quanto para crianças, e pode prevenir muitas doenças causadas por vírus e bactérias.
Não se trata apenas de uma ação, mas sim de algo que deve se tornar um hábito com o passar do tempo.
Ou seja, a higiene deve ser parte da rotina. Além disso, pode ser feita com produtos naturais atacado ou outras opções.
O objetivo principal de uma boa higiene pessoal é não contrair doenças e, com isso, ter uma convivência harmoniosa com a sociedade.
Ninguém gosta de estar perto de alguém com mau cheiro ou que tenha atitudes que demonstrem total falta de higiene. Sendo assim, a falta dela interfere, até mesmo, em nossa imagem como cidadãos.
Importância da higiene residencial
Uma casa limpa e bem cuidada também é fundamental para uma vida saudável e longe dos perigos das doenças.
A prática de exercícios físicos com aparelhos de pilates, uma boa alimentação e uma boa higiene pessoal não são os únicos fatores que garantem saúde.
Dentre os principais fatores que interferem na higienização de uma residência estão:
- Poeira;
- Insetos;
- Acondicionamento incorreto de lixo;
- Infiltrações.
Esses problemas, apesar de comuns, podem causar muitos danos à saúde, provenientes não apenas de vírus e bactérias como também doenças respiratórias. Por isso a importância do descarte de lixo eletrônico e outras ações.
Ambientes como a cozinha, por exemplo, precisam de atenção especial, pois é lá que preparamos os alimentos e fazemos as refeições. Isso pode aumentar os riscos de contaminações por diversos fatores.
Os banheiros também devem ser lavados e higienizados pelo menos uma vez por semana, usando produtos adequados. Nesses ambientes, até mesmo doenças mais graves podem ser transmitidas.
Principais tipos de higiene
Além da higiene pessoal e residencial, existem outros tipos muito importantes, que são:
Higiene alimentar
Aqui estão envolvidos os cuidados no preparo dos alimentos. Frutas, verduras e legumes precisam ser devidamente lavados para evitar contaminações que podem causar doenças, como a giárdia.
Este protozoário age em todo o trato digestivo e pode causar danos permanentes, além de alergias alimentares.
Alimentos industrializados devem ser manuseados e guardados de maneira correta, além de ser importante observar os prazos de validade.
Higiene bucal
Os cuidados com a boca são fundamentais, pois é ali que praticamente tudo começa.
A falta de uso de fio dental, bem como uma escovação incorreta podem desencadear uma série de problemas, inclusive doenças mais sérias como infarto e câncer de boca.
Higiene coletiva
Esta se refere a atitudes que as pessoas devem praticar quando estão em sociedade. O objetivo é impedir a transmissão de doenças.
Como exemplo podemos citar os atos de cobrir a boca ao tossir, não compartilhar copos e talheres, lavar as mãos ao tocar em objetos, etc.
Higiene Infantil
É na infância que o ser humano aprende a higienizar o próprio corpo, até se tornar apto a processos mais complexos, como gerenciamento de resíduos sólidos.
As crianças aprendem em casa, com os pais, e também na escola a lavar as mãos, escovar os dentes e lavar adequadamente cada parte do corpo.
Higiene do trabalho
A higiene do trabalho ou higiene ocupacional faz parte da medicina e segurança do trabalho.
Com ela é possível antecipar, reconhecer e realizar avaliações e controles de risco que acometem o ambiente de trabalho e afetam a vida dos trabalhadores.
Higiene ambiental
Ela está relacionada aos cuidados e preservação das condições sanitárias adequadas de determinado local.
Tem como objetivo evitar danos à saúde do homem, e como exemplo temos a limpeza de residências e locais públicos.
Dicas de higiene para aplicar em casa
Por conta da quarentena, passar muito tempo em casa tem exigido muito mais de seus moradores.
Agora, aqueles cuidados básicos são ainda mais importantes, para garantir a saúde e o bem-estar de todos.
Pensando nisso, separamos 4 dicas de higiene, duas para o lar e duas de higiene pessoal que estão entre as mais importantes.
1. Banheiros
Os banheiros precisam de muita atenção, pois é nesse espaço que as pessoas fazem suas necessidades fisiológicas – que têm alto poder de transmissão de doenças.
Mesmo durante o banho, algumas transmissões podem acontecer, como do próprio coronavírus.
O grande acúmulo de bactérias presente nesse ambiente traz riscos à saúde, portanto, uma limpeza adequada é essencial.
A limpeza correta é ainda mais importante nos vasos sanitários, descargas, torneiras, puxadores para portas e para gavetas, pia e box.
Para limpá-los, é fundamental usar água sanitária, cloro, sabão em pó e desinfetante. Em um balde, faça uma mistura de água sanitária, cloro e sabão em pó; com uma esponja, esfregue o interior do vaso (usando luvas de borracha).
A mesma ação deve ser feita nas pias, box, maçanetas e puxadores. Com uma vassoura, esfregue a mesma solução nos pisos, principalmente do box. Após isso, lave os locais com água..
Após retirar o excesso de água, use um pano limpo umedecido com um pouco de desinfetante para passar no piso do banheiro.
2. Cozinhas
Na cozinha, além de ter muita atenção com o ambiente em si, é importante se atentar aos utensílios e com o descarte do lixo.
A pia precisa ser desinfetada ao menos uma vez por semana, pois nela acumulam-se restos de alimento que, ao se decomporem, acumulam bactérias. Para isso, a água sanitária é o suficiente.
Diariamente, recomenda-se lavar o interior e a superfície com detergente e esponja. Também é importante o uso de água sanitária em armários e puxadores. Para isso, utilize um pano umedecido na solução.
O fogão e as tábuas de corte também merecem atenção. É importante limpá-los todos os dias, usando desengordurante de qualidade no fogão e detergente neutro para as tábuas.
O lixo deve ser devidamente acondicionado em lixeiras tampadas e retirado todos os dias. Restos de alimentos muito tempo no lixo da cozinha atraem insetos, como moscas e baratas, que trazem todo tipo de doença.
Se tiver janela de vidro, é importante mantê-la limpa com pano úmido para evitar o acúmulo de poeira, bem como desengordurante para remover gorduras.
3. Lavar as mãos com frequência
Lavar as mãos nunca foi tão importante, é este processo que garante a eliminação de vírus transmissores.
De nada adianta manter a casa, as roupas e até o cobertor microfibra bem lavados, se a higiene pessoal não está em dia.
Agora, mais do que nunca, a higienização correta das mãos é muito importante. Ao longo do dia, acumulamos uma série de bactérias que podem transmitir muitas doenças.
Por isso, ao chegar em casa, usar o banheiro e antes de comer, as mãos devem ser bem lavadas, com sabonete líquido, por pelo menos 40 segundos, não se esquecendo de lavar bem embaixo das unhas e na parte superior.
4. Tomar banho todos os dias
O banho é essencial para manter a higiene e também a saúde. É necessário tomar banho todos os dias, lavando os cabelos de 3 a 4 vezes por semana.
Também é indispensável se atentar à lavagem dos genitais, axilas e dobras da pele. Use um bom sabonete hidratante, fazendo bastante espuma e enxágue bem.
Após isso, use uma toalha limpa para se secar. A toalha de banho precisa ser trocada toda semana, ou sempre que for necessário.
Conclusão
Esses cuidados podem parecer óbvios, mas muitas pessoas se descuidam de coisas tão simples.
Tal descuido pode acarretar no surgimento de doenças e também numa baixa qualidade de vida.
Higiene não é apenas estar limpo e ter a casa limpa, é o primeiro passo para garantir uma vida saudável e segura para todos.
Esse texto foi originalmente desenvolvido pela equipe do blog Guia de Investimento, onde você pode encontrar centenas de conteúdos informativos sobre diversos segmentos.