Voz rouca no inverno: cuidados para manter a saúde vocal durante a estação fria

Especialista explica quando é preciso procurar por ajuda médica

 É só o tempo frio chegar para começar a temporada das crises respiratórias. São as rinites, sinusites, resfriados e gripes chegando para mudar a rotina de muita gente. O que nem sempre é esperado, mas que pode ser muito comum, são as mudanças na voz, a famosa rouquidão. Mas, será que isso é natural do inverno ou é um motivo para preocupação?

Segundo o Dr. André Freire Kobayashi, Otorrinolaringologista na Clínica Dolci, toda alteração na tonalidade da voz tem uma razão para acontecer e não deve ser desconsiderada. A voz é produzida pela vibração das pregas vocais, estruturas presentes na laringe constituídas por músculos, ligamentos vocais e estruturas de revestimento. Para que o som seja projetado normalmente, toda a região por onde o ar passa deve estar saudável: laringe, faringe, traqueia, cavidades nasais e seios da face. Estas estruturas que compõem o trato vocal moldam o som e influenciam a ressonância vocal.

A mudança na voz pode ser mais comum nessa época do ano porque o frio acaba afetando não somente a laringe, como também todo o trato vocal. Por isso e por conta da baixa umidade do ar, a região fica suscetível a irritações, inflamações e até infecções. Daí a necessidade de alguns cuidados para evitar piores consequências como laringites, faringites e amigdalites.

“É importante que as pessoas tenham em mente que ficar rouco não é normal. Existe algum motivo para isso estar acontecendo e precisa ser investigado. É claro que, quando a rouquidão é acompanhada de outros sintomas típicos de uma gripe, já sabemos o possível motivo. Mas quando ela aparece isoladamente e/ou persiste por mais de 15 dias, é preciso buscar uma consulta com otorrinolaringologista para avaliar todos os níveis anatômicos que possam estar afetados”, explicou o especialista.

Um hábito muito simples e necessário durante o inverno é manter a garganta hidratada. Mesmo sem sentir tanta sede como no verão, o ideal é ter sempre por perto uma garrafa de água e ir tomando ao longo do dia. Isso deixa a mucosa umidificada, impedindo que ela se irrite ou se contamine facilmente por algum agente externo.

Outro cuidado é atentar-se aos sintomas nasais. O nariz tem a função de filtrar, aquecer e umidificar o ar. A laringe, por sua vez, depende da boa qualidade da respiração nasal para o seu funcionamento adequado. Quando a função nasal está comprometida no inverno, o ar que entra pela boca tende a agredir mais a via aérea, uma vez que ele se encontra seco, frio e com mais poluentes.

“Além da hidratação, é recomendado um tratamento nasal adequado para melhorar a saúde vocal. Muitos casos têm um desfecho mais favorável quando se inicia uma lavagem nasal como soro fisiológico já no início dos sintomas. Alguns alimentos e alguns hábitos, como consumo excessivo de bebida alcoólica e tabagismo devem ser evitados”, orientou.

Incluir alimentação adequada, evitar pigarros e sussurros, manter repouso vocal relativo na vigência dos sintomas e manter os ambientes umidificados completam a lista de cuidados com a saúde da voz. E se, mesmo assim, a tonalidade da voz mudar, a tosse ou irritação surgir, uma consulta médica é a única alternativa.

Dr. André Freire Kobayashi: otorrinolaringologista na Clínica Dolci Otorrinolaringologia e Cirurgia Estética Facial, em São Paulo. Graduação em Medicina pela Faculdade de Ciências Médicas da Santa Casa de São Paulo. Residência Médica de Otorrinolaringologia na Irmandade da Santa Casa de Misericórdia de São Paulo. Título de Especialista pela ABORL. Fellowship em Laringologia no Departamento de Otorrinolaringologia da Irmandade da Santa Casa de Misericórdia de São Paulo.