LER e DORT: Entenda como prevenir lesões por esforços repetitivos

Em 28 de fevereiro é celebrado o Dia Mundial de Combate à  LER e à DORT. Mas, você sabe ao certo o que significa essas siglas? LER é a sigla para Lesão por Esforço Repetitivo e DORT para Distúrbios Osteomusculares Relacionados ao Trabalho. Ambas as doenças podem atingir pessoas de diferentes faixas etárias durante o trabalho ou o estudo e em atividades de recreação e lazer (LER) realizadas de maneira incorreta, repetitiva e por tempo prolongado.

De acordo com o estudo Saúde Brasil 2018, do Ministério da Saúde, as Lesões por Esforços Repetitivos (LER) e os Distúrbios Osteomusculares Relacionados ao Trabalho (DORT) são as doenças que mais afetam os trabalhadores brasileiros.

Segundo a coordenadora e professora do Curso de Fisioterapia do Centro Universitário UniMetrocamp Wyden, Alice Bella Lisbôa, ambas as doenças ocorrem por movimentação articular de forma inadequada e repetitiva. “A LER pode ocorrer tanto na atividade de trabalho, domiciliar quanto em atividades de lazer e recreação. Já a DORT, está relacionada exclusivamente à atividade de trabalho e normalmente acomete pessoas em atividades que realizam o mesmo movimento por período prolongado”.

O diagnóstico das doenças é feito através de exame clínico, no qual são avaliados os principais sintomas, como sinais inflamatórios (dor, aumento de temperatura no local, inchaço), dor localizada ou que irradia, desconforto e dificuldade ao uso do membro afetado, fadiga ou sensação de peso, formigamento, dormência, redução da força muscular e limitação dos movimentos.

“Quando há associação de movimentos repetitivos em posturas ou ambientes inadequados, ocorre sobrecarga de músculos e articulações que podem causar processos inflamatórios e dor”, ressalta a professora, explicando que existem maneiras simples de prevenir a LER e a DORT e que podem ser realizadas no dia a dia.

Dicas para prevenir LER e DORT

• Assumir postura adequada durante realização de atividade laboral;

• Utilizar mobiliário adequado;

• Realizar pausas a cada uma hora de trabalho contínuo;

• Praticar atividade física preparatória para o trabalho, como aquecimento, alongamento, fortalecimento dos músculos e articulações envolvidas na atividade laboral;

• Manter uma alimentação saudável para boa nutrição dos músculos e articulações;

• Realizar atividade física regular para manutenção de peso e diminuir sobrecarga das articulações e sistema cardiovascular;

• Manter boa noite de sono para reparação tecidual dos músculos e articulações;

• Buscar auxílio de um profissional da saúde nos primeiros incômodos.

Sobre a Wyden

A Wyden Educacional é uma rede nacional de ensino superior com presença nas Regiões Norte, Nordeste e Sudeste do País. São mais de 40 mil alunos em cursos disponibilizados em diferentes formatos, do presencial ao EAD. Entre as áreas estão as de gestão e negócios, engenharias e ciências da informação, artes, ciências, saúde, mídia e tecnologia. Qualidade de ensino e boa infraestrutura são dois pilares importantes para todas as instituições da marca. A Wyden acompanha também as melhores práticas da academia e do mercado para sustentar sua posição de referência de ensino nas regiões onde atua.

Sobre o Centro Universitário UniMetrocamp Wyden

O Centro Universitário UniMetrocamp Wyden é referência em educação com qualidade e inovação desde 2002, oferecendo aos alunos educação de padrão internacional, por meio de um corpo docente especializado, infraestrutura de nível mundial – com 29 laboratórios para os cursos específicos, de última geração, 15 laboratórios de informática, 05 clínicas de saúde, bibliotecas com acervo atualizado e salas de aula modernas – além de programas de suporte ao aluno (Care) e programas internacionais, como curso de inglês, intercâmbio e palestras com professores estrangeiros. Com 18 anos de experiência em Campinas/SP, a instituição investe constantemente para formar cidadãos profissionais com experiência de aprendizado internacional, capazes de suprir as demandas do mercado de trabalho, bem como atingir seus objetivos educacionais e de carreira.

Cursos e estrutura

O Centro Universitário UniMetrocamp Wyden possui 27 cursos de graduação e 38 cursos de Pós-Graduação nas áreas de Arquitetura, Comunicação, Design, Direito, Engenharia, Gastronomia, Gestão e Negócios, Saúde, Tecnologia e Educação. Com mais de 14 mil m² de infraestrutura de padrão internacional, a faculdade possui 29 laboratórios de cursos específicos, com equipamentos de última geração, 15 laboratórios de informática, 05 clínicas  de saúde, 77 salas de aula modernas e equipadas com ar-condicionado e 1 auditório com capacidade para cerca de 250 pessoas.