Com a chegada das férias e também do verão, não há nada como aproveitar o sol, a praia ou a piscina para relaxar, refletir sobre o ano que passou e planejar projetos futuros. No entanto, é importante lembrar que o verão exige cuidados específicos para garantir a saúde da nossa pele a curto e longo prazo. Aqui estão algumas dicas valiosas da médica pós graduada em dermatologia Dra. Fernanda Cassain, para desfrutar do sol com responsabilidade:
1) Hidratação é Fundamental: O calor intenso do verão pode levar à desidratação rapidamente. Portanto, não espere sentir sede para beber água. Mantenha-se hidratado ao longo do dia, preferencialmente com água, e evite sucos e refrigerantes, que não repõem os líquidos de forma eficaz.
2) Evite o Álcool: Bebidas alcoólicas, ao contrário do que muitos acreditam, desidratam o organismo. Portanto, modere o consumo de álcool e mantenha a hidratação com água.
3) Cuidado com Frutas Cítricas: Ao preparar caipirinhas e sucos, tenha atenção especial com frutas cítricas como limão, abacaxi, kiwi e laranja. Estas frutas podem causar irritações na pele que, em casos graves, resultam em queimaduras. Evite que o líquido escorra pela boca e lave imediatamente com água se ocorrer contato indesejado. O mesmo cuidado se aplica ao temperar saladas com limão.
4) Escolha Alimentos Leves: Durante o verão, prefira alimentos leves como saladas e frutas. No entanto, tenha em mente que algumas frutas e verduras, como cenoura, erva-doce, coentro e aipo, podem desencadear reações fototóxicas que causam manchas na pele. Se sentir vermelhidão, coceira ou irritação, evite esses alimentos. Além disso, saiba que sorvetes e sucos de frutas cítricas também podem causar manchas na pele.
5) Crianças e Picolés: As crianças são mais propensas a descuidos durante o verão, especialmente ao consumir picolés e sorvetes. Quando essas sobremesas derretem, podem escorrer pelo rosto e corpo, causando manchas na pele. Certifique-se de supervisionar de perto seus filhos e evitar picolés de frutas cítricas.
Lembre-se de que o verão é uma época maravilhosa para desfrutar, mas é essencial cuidar da saúde da sua pele. Dra. Fernanda Cassain é uma médica formada pela Unicamp, com interesse em Dermatologia desde o início de sua carreira. Ela organiza eventos na área e se mantém atualizada com cursos. Além de sua prática clínica, ministra cursos de Dermatologia e Estética, focando em proporcionar tratamentos personalizados de alta qualidade e construir relações médico-paciente sólidas. Seu principal objetivo é a prevenção do envelhecimento da pele e a restauração da autoestima de seus pacientes.
