Crianças no frio: saiba como aumentar a imunidade durante o inverno

Cuidados são necessários para evitar doenças respiratórias

O inverno chegou, e, neste momento, muitos pais ficam preocupados com os filhos. Isso porque as temperaturas caem, há uma baixa umidade relativa do ar e o frio ajuda a disseminar alguns vírus. Então, o número de doenças respiratórias infantis dispara durante esta estação.

Para se ter uma ideia, no último mês, 13 dos 27 estados apresentaram alta na quantidade de internações. E a maior concentração é em crianças de 0 a 4 anos. Os dados foram divulgados pela Fiocruz. A maioria dos casos é viral. Por isso, é fundamental entender como é possível aumentar a imunidade das crianças.

Confira a carteirinha de vacinação

O primeiro passo é garantir que o cartão de vacinação esteja em dia. São vários imunizantes disponíveis, mas um dos principais são as doses que combatem a gripe. Esse está em permanente mutação; por isso, é necessário ser reforçado todos os anos.

Cuidados com a alimentação

A partir daí, ofereça uma alimentação saudável. As refeições balanceadas vão disponibilizar as mais variadas vitaminas e nutrientes para manter o corpo saudável. Proteínas de carnes, ovos e queijos, além de frutas, legumes e verduras, são ótimas escolhas. Evite ao máximo os produtos industrializados, já que eles contêm muitas calorias e não são muito nutritivos.

Beber muita água, sucos naturais e chá também ajuda muito. Outro ponto favorável para melhorar a imunidade das crianças é deixar as vias nasais bem umedecidas. Isso faz com que elas fiquem menos irritadas. O soro fisiológico é muito indicado para estes casos.

Máximo cuidado com higiene e sono

Nunca é demais para reforçar. Então, manter todos os ambientes limpos evita o acúmulo de ácaros, fungos e poeiras. Não se esqueça das roupas. Agasalhos, toucas e outras peças de frio que estiverem guardadas por muito tempo devem passar por lavagem antes de serem utilizadas.

E esta próxima dica as crianças vão adorar. Manter uma rotina de sono de qualidade gera muitos benefícios aos adultos, e não seria diferente com os pequenos. Para quem tem idade entre 6 e 13 anos, o recomendado é dormir 10 horas por dia, em média. Assim, o organismo consegue metabolizar diversas substâncias que ajudam a fortalecer o sistema imunológico.

Essas são algumas orientações básicas e gerais para ajudar a fortalecer a saúde das crianças. Também é essencial manter as consultas regulares com o pediatra. Se o especialista vir a necessidade, certamente ele irá recomendar o uso de multivitamínico infantil. Isso certamente será um bom complemento.