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Saúde

Conheça 6 aplicativos gratuitos para cuidar da saúde

Segundo  a 30ª Pesquisa Anual de Administração e Uso da Tecnologia da Informação nas Empresas, realizada pela Fundação Getúlio Vargas – FGV-SP, contabilizamos 230 milhões de celulares ativos no Brasil. Ou seja, esses dispositivos multifuncionais chegaram para ficar em nossa rotina.

 

E que tal usar um pouco do espaço disponível no smartphone para cuidar mais e melhor da saúde? Existem diversos dispositivos voltados ao bem-estar e selecionamos um para cada aspecto importante do dia a dia. Confira!

 

Hydro

Beber água só traz benefícios ao corpo humano: ela é essencial para controlar a temperatura do corpo, melhorar a circulação sanguínea e o funcionamento dos rins,  ajudar o corpo a eliminar impurezas, deixar a pele mais bonita e muito mais. Por isso é muito importante não descuidar da hidratação corporal, ingerindo água todos os dias regularmente.

 

Para quem às vezes se esquece ou não sabe exatamente a quantidade de água que deve ingerir diariamente, o app Hydro dá aquela mãozinha. Ele cria lembretes para que o usuário se lembre de beber água várias vezes ao dia e também disponibiliza uma calculadora personalizada para ajudar a definir as quantidades de água mais adequadas para sua rotina.

 

Disponível para Android e iOS

 

Dieta e Saúde

Um dieta balanceada e rica em nutrientes é fundamental para o funcionamento adequado do organismo humano. Muito além de perda de peso, ter o hábito de consumir um cardápio variado, com fontes de fibras, proteínas, vitaminas e sais minerais é essencial para o corpo e mente funcionarem plenamente.

 

O aplicativo Dieta e Saúde oferece uma série de recursos e ferramentas para que os usuários possam controlar melhor as quantidades e a qualidade dos alimentos ingeridos, promovendo uma reeducação alimentar.

 

Disponível para Android e iOS

Brush DJ

Todos nós já ouvimos falar que a saúde começa pela boca, e isso é a mais pura verdade. Para além da estética dental, os cuidados com a higiene bucal são fundamentais para manter a integridade dos dentes, gengivas e evitar a proliferação de bactérias orais que, em casos mais graves, podem migrar para outras regiões do corpo e causar doenças infecciosas graves como pneumonias e endocardite.

 

E com o app Brush DJ é possível cuidar da higiene bucal de um jeito divertido e eficiente. Com um temporizador musical, fica mais fácil traçar o período adequado da escovação. O usuário também conta com lembretes importantes como prazo de troca da escova de dentes, visitas ao dentista e uso do fio dental.

 

Disponível para Android e iOS

Google Fit

A ciência já comprovou que a prática de atividades físicas aumenta a expectativa de vida em homens e mulheres e também é fundamental para a fabricação de hormônios que combatem o estresse e o declínio cognitivo.

 

Voltado para a prática de atividades físicas para iniciantes até os mais experientes, o Google Fit, desenvolvido em parceria com a Organização Mundial da Saúde, ajuda o usuário a monitorar metas de exercícios e progressos, estimulando mudanças mais saudáveis na rotina.

 

Disponível para Android e iOS

Medite.se

Os níveis de estresse e ansiedade estão aumentando em todo o mundo, principalmente no Brasil: segundo a OMS, somos 18,6 milhões de brasileiros com transtorno da ansiedade. Infelizmente, esses números  nos coloca no topo dos países mais ansiosos do planeta.

 

Cuidar da saúde mental é fundamental para o bem-estar físico, psíquico e social e os benefícios da meditação para a saúde já estão há algum tempo sob a luz da ciência. Para quem deseja começar a trilhar o caminho dessa prática milenar, o app Medite.se ajuda iniciantes a imergirem nos exercícios e aprenderem a desacelerar a mente.

 

Disponível para Android e iOS

Sleep Time

Uma noite de sono bem dormida é fundamental para o corpo humano restaurar não só a mente e humor, mas uma série de processos fisiológicos que só ocorrem enquanto nosso cérebro está corretamente adormecido.

 

A promessa do Sleep Time é ajudar os usuários a ter uma noite de sono mais adequada e revigorante. Para isso, o app monitora ciclos e cria padrões de despertador inteligente para acordar o usuário depois do máximo aproveitamento da noite de sono.

 

Disponível para Android e iOS