O bloqueio emocional é um tipo de “bloqueio mental”. A capacidade cognitiva é perdida, os problemas se tornam momentos de alto nível de angústia que, com o passar do tempo, podem se tornar crônicos. Mas como saber se tenho bloqueio emocional?
Um fator que não deve ser tomado como despercebido é que, quando uma pessoa se sente emocional e mentalmente bloqueada, seu senso de vida desaparece.
À medida que isso acontece, um limite de segurança é excedido onde é difícil ser otimista. Existe um grande risco de evoluir para uma pressão alta, bem como qualquer transtorno de ansiedade.
De acordo com estudos realizados por especialistas, foi demonstrado que, para fugir e lidar com esses bloqueios emocionais, o mais saudável é aprender a aceitar emoções negativas.
Não podemos bloqueá-las, escondê-las ou negá-las, aprender a lidar com elas é o começo da libertação. Nesse ponto, uma consulta com psicólogo pode ajudar você a lidar melhor com esse problema.
Assim, ao longo desse artigo, você aprenderá mais sobre como saber se tenho bloqueio emocional.
Como saber se tenho bloqueio emocional?
Para isso, é fundamental que você aprenda mais sobre os sintomas que um bloqueio emocional ocasiona em uma pessoa:
- Falta de motivação
- Dores musculares, baixas defesas, infecções (sintomas psicossomáticos)
- Sentimento de inveja
- Nervos contínuos
- Exaustão mental e física
- Mudanças na dieta e nos hábitos de sono
- Medo da rejeição
Por que um bloqueio emocional aparece?
- Um bloqueio emocional pode aparecer devido a várias causas. Nós as encontramos regularmente em sentimentos de medo e insegurança, acompanhados por um intenso “complexo de inferioridade”.
- Certos distúrbios psicológicos geralmente são responsáveis por alguns bloqueios emocionais, como o estresse pós-traumático.
- Presença de trauma irresoluto durante a infância
- Falta de comunicação com as emoções
- Vivendo em um contexto de estresse, tensão e alta ansiedade.
Como você gerencia um bloqueio emocional?
Em primeiro lugar, para evitar bloqueios emocionais, devemos eliminar pensamentos negativos e visualizar situações com um ponto de vista positivo e otimista. Quando nossas emoções são positivas, nossa mente tende a se libertar, nos tornamos seres mais criativos, espontâneos e naturais.
Suponha que estejamos desempregados há muito tempo e que participar de uma entrevista de emprego não produza mais motivação. Algumas pessoas simplesmente esperam sentadas para que sejam chamadas.
Essa atitude, sem querer, contribui para o aparecimento de bloqueios, sendo forçado a pensar que “outros serão melhores do que eu”, “eu não sou capaz”, “eles não me selecionarão”. Ou seja, pensamentos negativos nos sabotam e nos deixam paralisados.
Todos esses pensamentos que nos bloqueiam nos levam a transmitir negatividade. No final, eles não nos selecionaram porque não acreditávamos o suficiente. Se continuarmos crendo que temos chance, é muito provável que o entrevistador sinta sua energia positiva.
Temos que dar uma abordagem positiva às situações e, para nos desbloquear, devemos estar cientes de como nos sentimos. Se mantivermos um estado emocional positivo, será menos provável que soframos um bloqueio emocional.
Vamos nos lembrar de uma atitude positiva e uma personalidade alegre, de relaxamento e esperança. Sempre pense em situações de otimismo, “Eu sou uma pessoa valiosa”, “Eu tenho possibilidades”, “Eu acredito em mim mesmo”. Acreditar em si mesmo nos faz sentir capazes e acreditaremos que é sempre possível que coisas boas aconteçam e é mais provável que você possa alcançá-las.
É um problema ter um bloqueio emocional?
O bloqueio emocional é um problema quando se estende ao longo do tempo e afeta outras áreas da nossa vida que não cobria antes. Ou seja, começa a dificultar nossos objetivos e a realização desses objetivos que estabelecemos.
Quando prolongamos essa situação e não colocamos em prática estratégias para resolvê-la, a pessoa geralmente começa a sentir dor sem expressá-la, e geralmente experimenta outras emoções excessivamente (tristeza, culpa ou raiva).
Portanto, é importante que levemos em conta que um bloqueio emocional prolongado ao longo do tempo nos limitará no nível emocional, cognitivo e comportamental para que outros tipos de consequências possam aparecer. Alguns dos mais comuns são:
- Aumento da experiência de emoções negativas (por exemplo, raiva extrema ou ressentimento).
- Limitação de nossas habilidades sociais.
- Consequências na nossa autoestima.
- Aparecimento de vícios em substâncias (álcool, ansiolíticos, etc.). Isso causa um agravamento da situação.
- Aparecimento de doenças psicossomáticas (por exemplo, problemas gastrointestinais ou doenças autoimunes).
É por isso que, em várias ocasiões, é essencial ir à terapia psicológica para resolver o bloqueio e obter as ferramentas necessárias.
De fato, o psicoterapeuta pode ser uma grande ajuda se você não consegue lidar direito com suas emoções.
A ajuda de um profissional pode ser o que você precisa para entender e gerenciar melhor os momentos da sua vida e, assim, conseguir se manter otimista.