Benefícios da prática de esportes para crianças introvertidas

Saiba como as atividades físicas fazem bem não só para a saúde física das crianças mas também para a saúde mental delas

Todos sabemos como a prática de atividades físicas é essencial para a saúde do corpo. Mais do que estética, envolve outros benefícios, como promoção da saúde mental, que é extremamente importante para todas as pessoas. Estudos afirmam que praticar esportes diminui os sintomas de ansiedade e depressão, doenças que atingem cada vez mais pessoas, incluindo crianças que se sentem socialmente isoladas. 

Os esportes podem ser mais importantes do que a gente imagina, principalmente para crianças introvertidas. Trata-se de uma ótima maneira de fazer com que elas se sintam mais à vontade na frente de outras pessoas, além de influenciar no desenvolvimento delas. 

A criança não precisa praticar todos os esportes, ela pode escolher um em que ela se sinta mais à vontade, como basquete, futebol, vôlei ou até mesmo natação. O importante é que esses jovens tenham contato com outras pessoas e que o desenvolvimento deles não seja comprometido de nenhuma maneira.

Confira abaixo alguns dos benefícios que os esportes podem trazer para as crianças introvertidas.

Desenvolve habilidades sociais

Um dos principais pontos positivos do esporte é que ele permite que a criança tenha contato com outras pessoas, isso faz com que a habilidade social dela fique melhor a cada dia. Esportes têm regras, e isso garante que nenhuma criança seja tratada com privilégios. As regras valem para todos, além de ensinar que é preciso respeitar o outro. O ambiente dos esportes pode ser um ótimo meio de fazer amigos, principalmente para crianças introvertidas — elas se sentem mais abertas a conversar e participar, superando os próprios limites.

Auxilia no desenvolvimento corporal

A maioria dos esportes permite que a criança desenvolva a coordenação motora, melhore a agilidade e a flexibilidade corporal e potencialize os reflexos, além de aumentar a velocidade e a resistência do corpo. Quando as crianças praticam esportes, ela também desenvolve:

• crescimento e desenvolvimento equilibrado do sistema músculo-esquelético;
• fortalecimento de todas as fibras musculares;
• lateralidade e noção espacial;

Ajuda no aprendizado cultural

Quando uma criança pratica esportes, ela tem a chance de adquirir aprendizado cultural, entendendo um pouco mais sobre a história do esporte. Uma criança que ama basquete, por exemplo, vai amar saber quem são os ídolos do esporte e como ele começou e se popularizou entre as pessoas. O judô, por exemplo, ensina uma filosofia de vida e mostra a cultura envolta do esporte.

Estimula uma vida mais saudável

Além de melhorar a qualidade de vida da criança, a prática de esportes faz com que ela seja incentivada a ter um estilo de vida mais saudável. Os pequenos aprendem como uma boa alimentação faz a diferença e como isso afeta diretamente o desempenho na hora de praticar algum esporte. Isso impacta não somente a criança, mas toda a família, o que também é superimportante, afinal a criança precisa se sentir encorajada e confiante para continuar.

Melhora o rendimento escolar

O esporte também pode melhorar o rendimento escolar da criança, o que é importante para o próprio desenvolvimento dela enquanto pessoa por promover diversos benefícios para a saúde mental, podendo aumentar a criatividade da criança e a redução do cansaço. Além disso, quando uma criança pratica qualquer esporte, ela tem noção de regras, planejamento e organização, e tudo isso é benéfico para que o rendimento escolar seja alto.

Previne doenças e fortalece o organismo

Praticar esportes desde criança ajuda a fortalecer o organismo, fazendo com que a criança tenha um desenvolvimento diferenciado, prevenindo a obesidade, reduzindo a pressão arterial se estiver alterada, além de prevenir o desenvolvimento de diabetes e impedir que o nível de colesterol ruim (LDL) fique alto. Se o seu filho tem problemas com postura e falta de resistência, os esportes também vão ajudar. Vale lembrar que quanto mais uma criança pratica esportes, mais a sua imunidade cresce, o que também é ótimo.