O sono desempenha papel fundamental no desenvolvimento da criança e necessita de rotina e ambiente propícios
O sono desempenha um papel fundamental no desenvolvimento físico e cognitivo dos bebês. No entanto, de acordo com especialistas, é importante compreender que os pequenos também podem ter pesadelos durante o sono e que o acolhimento adequado é essencial para promover uma noite tranquila e de qualidade.
Segundo o Instituto do Sono, é durante o momento de dormir que ocorrem processos primordiais para o crescimento da criança, como a consolidação da memória, o desenvolvimento celular e a restauração de energia. Sonhos e pesadelos são atividades oníricas comuns que podem afetar até mesmo os nenéns mais novos.
Expressões faciais de medo, movimentos bruscos e despertares súbitos podem indicar que o bebê está passando por um momento de agitação relacionado a um pesadelo. Essas experiências podem ser assustadoras para os pequenos e é importante que os pais estejam atentos e ofereçam acolhimento nessas horas.
Qual a melhor forma de acalmar o bebê
O acolhimento adequado é essencial para que os bebês se sintam seguros e confortáveis após um pesadelo. Especialistas em pediatria e desenvolvimento infantil ressaltam a importância do contato físico e emocional, como aconchegar a criança, fazer movimentos suaves, cantar canções de ninar e falar em tom calmo para tranquilizá-la.
Além disso, estabelecer uma rotina consistente de sono e criar um ambiente propício para o descanso também são medidas que podem auxiliar os bebês a terem uma noite mais tranquila. Isso porque, interferências ao longo do dia, como barulhos ou brigas, têm influência na chance de os nenéns terem pesadelos à noite. Eles não costumam sonhar com formas definidas, como monstros, mas sim com sons, cores e sensações que experimentam na rotina.
Assim, o acolhimento adequado depois de um sonho ruim não só ajuda o bebê a voltar a dormir mais rapidamente, mas também contribui para o desenvolvimento emocional saudável da criança. O contato afetivo fortalece o vínculo entre pais e filho, proporcionando segurança e confiança.
Para auxiliar os responsáveis nessa tarefa, o uso de recursos como a babá eletrônica pode ser útil. A ferramenta permite monitorar o sono do neném à distância, possibilitando que os pais estejam presentes caso ele acorde assustado durante a noite.
Segundo o D’Or mais Saúde, há diversas opções de babás eletrônicas equipadas com câmera, áudio digital sensor de movimento, monitor e conexão wifi.
Serviços especializados recomendam que, caso os episódios se tornem frequentes e impactem negativamente o sono e o bem-estar da criança, é necessário buscar orientação médica para uma avaliação mais aprofundada e específica de cada caso.
Como funciona o ciclo de sono dos bebês
O Instituto do Sono oferece informações valiosas sobre o ciclo de sono dos bebês, destacando as características e mudanças que ocorrem ao longo do desenvolvimento infantil. Compreender essas fases é essencial para proporcionar um sono adequado e saudável aos pequenos.
Primeiramente, vale lembrar que o ciclo de sono dos bebês é diferente dos adultos. No primeiro ano de vida, os nenéns têm um sono polifásico, dormindo de 8 a 10 vezes ao longo do dia. A transição da vigília para o sono e vice-versa é controlada por áreas específicas do cérebro.
Conforme a criança cresce, a janela do sono se modifica, aumentando em duração e concentrando-se durante o período claro do dia. Diversos fatores, como o desenvolvimento do ritmo circadiano, a liberação de hormônios e a comunicação entre as vias nervosas, influenciam essa janela. Além disso, fatores familiares e ambientais, como o temperamento da criança e os hábitos culturais, também desempenham um papel importante.
Dicas para o neném dormir bem
Para promover um sono adequado e saudável ao bebê, os pais podem adotar práticas amigas do sono. Segundo o médico pediatra, pesquisador do Instituto do Sono, Gustavo Antonio Moreira, em entrevista à imprensa, uma dica importante é expor o bebê à luz natural pela manhã, pois isso ajuda a regular o ritmo circadiano. É igualmente importante reduzir a exposição à luz artificial, principalmente das telas, durante a noite, pois isso pode interferir
Estabelecer horários regulares para as refeições, momentos de lazer, sono noturno e sonecas é outra recomendação valiosa. Manter uma rotina consistente nos sete dias da semana ajuda o bebê a desenvolver um padrão de sono mais estável. Após o anoitecer, é indicado promover atividades relaxantes de interação entre pais e filhos. Esses momentos podem incluir brincadeiras suaves, histórias ou canções de ninar, criando um ambiente tranquilo antes de adormecer.
Uma rotina antes de dormir é importante para sinalizar ao bebê que está chegando a hora de descansar. Além disso, é fundamental proporcionar um ambiente propício para o sono. Escolher um local calmo, escuro, quente e confortável para o bebê dormir ajuda a criar as condições ideais para um descanso tranquilo.
À medida que a criança cresce, é recomendado incentivar e ensinar a habilidade de adormecer sozinha no berço, a partir dos 6 meses de idade. Isso promove a independência para cair no sono na hora certa e voltar a dormir caso acorde durante a noite.
