O Alzheimer é uma doença devastadora que afeta milhões de pessoas em todo o mundo, deixando famílias inteiras lidando com os desafios emocionais e físicos que ela traz. No entanto, há uma luz de esperança brilhando no horizonte. Estudos recentes têm destacado o papel crucial do exercício físico na luta contra o Alzheimer, revelando que a atividade física regular pode ajudar a desacelerar o avanço da doença. Especialista do Grupo AYO, complexo de saúde e bem-estar referência em Fortaleza, explica os benefícios.
Antes de entrarmos nos detalhes de como o exercício pode ajudar a combater o Alzheimer, é importante destacar a gravidade do problema. A doença de Alzheimer é a forma mais comum de demência, afetando cerca de 50 milhões de pessoas em todo o mundo, de acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS). No entanto, esse número deve dobrar a cada 20 anos, tornando o Alzheimer uma das crises de saúde mais prementes do nosso tempo.
A pesquisa científica sobre o Alzheimer tem avançado consideravelmente nas últimas décadas, e uma das descobertas mais promissoras é a relação entre o exercício físico e a prevenção ou desaceleração da doença. Vários estudos têm demonstrado que a atividade física regular pode ter impactos positivos no cérebro, reduzindo o risco de desenvolver a doença ou diminuindo sua progressão em pacientes já diagnosticados.
’’Sempre recomendamos uma abordagem equilibrada para a atividade física, que inclui uma combinação de exercícios aeróbicos, como caminhadas, corridas e natação, e exercícios de resistência, como levantamento de peso. Além disso, o exercício deve ser adaptado às capacidades individuais de cada pessoa e ser parte de um estilo de vida geralmente saudável, que inclua uma dieta balanceada e sono adequado’’, explica Júlio Cesar, Coordenador geral do Grupo AYO.
Os benefícios do exercício para o cérebro são vastos e variados. O exercício aumenta o fluxo sanguíneo para o cérebro, o que ajuda a nutrir as células cerebrais e promove a formação de novas conexões neurais. Além disso, o exercício reduz a inflamação no cérebro, um fator importante no desenvolvimento do Alzheimer. A produção de substâncias químicas cerebrais, como endorfinas e fator neurotrófico derivado do cérebro (BDNF), também é estimulada pelo exercício, melhorando o humor e a função cognitiva.
’’Nas unidades AYO, por exemplo, usamos métodos exclusivos de treinamento, que trabalham de forma balanceada o corpo e mente, fazendo com que o aluno se sinta cuidado para além da estética. Acreditamos que trabalhar a mente é um dos fatores mais importantes para ter uma grande qualidade de vida’’, completa Júlio.
Sobre a metodologia AYO
A AYO é reconhecida como uma das melhores academias de Fortaleza, que revolucionou o mercado fitness da cidade propondo uma metodologia 4.0 e de bem-estar 360º. Conta com mais de 15 modalidades de exercícios físicos no seu catálogo, amplo espaço com área externa ao ar livre, sendo pioneira no brasil com quadras de vôlei de areia, espaço para circuito de corrida, além de salas exclusivas para práticas como FitDance, Yoga e artes marciais.
