Se, no ano de 2018, te dissessem que passaríamos cerca de um ano e meio dentro de casa, com saídas extremamente reguladas, pois haveria um vírus em circulação que mataria milhões de pessoas em um curto intervalo de tempo, com certeza você iria acreditar que este é o roteiro de algum filme hollywoodiano de ficção científica de segunda ou terceira prateleira, não é mesmo?
No entanto, este foi o mundo em que vivenciamos nos últimos dois anos. Com tantas mudanças repentinas, como lockdown, inseguranças e medos em relação à nossa saúde e a de quem amamos, vivemos um misto de sentimentos intensos e, pior: sem poder encontrar as pessoas, ficando um bom tempo isolados.
Apesar disso, tivemos a oportunidade de praticar o autoconhecimento e encontrar soluções para cuidar da nossa mente neste momento tão delicado. A meditação é uma dessas opções e vamos falar um pouco mais sobre ela ao longo deste texto.
Reinventando-se
Devido à pandemia, as pessoas precisaram se adaptar ao novo normal para mudar alguns costumes do dia a dia. Muitos desses hábitos parecem ter chegado para ficar, como é o caso dos aplicativos de delivery para entrega de comida ou compras de supermercado e, claro, o home office ou teletrabalho.
O trabalho remoto é, sem dúvidas, uma das evoluções mais impactantes que o modelo de produção humana sofreu nos últimos tempos. Pela primeira vez na história, a tecnologia permitiu que, mesmo com o distanciamento, as atividades econômicas não parassem, fazendo com que todas as atividades fossem feitas de casa.
Dois anos depois de todo este cenário, as coisas ainda estão retornando para os seus lugares e as empresas, cargos e funções, que permitem o trabalho remoto, estão completamente livres para irem pelo caminho que mais os agradam, seja remoto por completo, seja híbrido ou presencial.
Mas nem tudo são flores. Por mais que existam diversas vantagens de exercer sua função do conforto de casa, ainda assim existem outros desafios que estão aparecendo agora, mas que já causaram muitos problemas nos momentos de lockdown.
Desafios do home office
O teletrabalho ainda apresenta alguns desafios para equipes e gestores, como:
- Falta de gestão de tempo;
- Dificuldade na gestão de tarefas;
- Problemas relacionados à concentração;
- Queda na produtividade;
- Falta de motivação e determinação;
- Distrações externas.
A meditação como aliado do home office
Descobrindo como começar a meditar, você consegue, em casa, dar início ao autoconhecimento e resolução de problemas causados por fatores como falta de concentração, ou até mesmo fatores psicológicos, como ansiedade e depressão, que podem ser desenvolvidas dado a todo o cenário epidêmico e inseguro.
Para entender os efeitos do home office, é necessário ir à fundo nesta questão, tocando em pontos como distanciamento social, rotina corrida e estressante sem sequer a possibilidade de sair de casa, momentos em que trabalho e lazer se misturam completamente e muito mais.
O ser humano é um animal sociável que, por mais que alguns não admitam, a interação e a troca de calor humano entre pessoas gera ótimos ganhos para a saúde física e mental.
Além disso, uma ótima forma de ajudar a aliviar o estresse que se sente durante a rotina, normalmente quando se passa muito tempo dentro de casa, é praticando alguns exercícios leves, como yoga ou meditação.
Não são poucas as pessoas que sentiram uma grande melhora na sua qualidade de vida, diminuindo os níveis de estresse e aumentando a produtividade ao acrescentar técnicas de yoga, alongamento ou meditação ao longo dos dias.
Esses são alguns dos principais benefícios que são gerados por essas práticas:
- Redução dos níveis de estresse;
- Melhora na concentração;
- Queda no acúmulo de gordura corporal;
- Aumento da empatia;
- Compaixão com o próximo (fator essencial para melhorar o trabalho em equipe);
- Melhora a comunicação;
- Ajuda no controle emocional.
A partir dos benefícios acima, é possível perceber como os ganhos gerados pelos hábitos parecem quase que se encaixar nos problemas do trabalho remoto, como a ausência de uma rotina, acúmulo de hormônios que causam estresse e até mesmo ganhos físicos e estéticos.
