Clima quente, ar condicionado, queda repentina de temperatura, ventos e baixa umidade do ar. A situação é propícia para o aparecimento de gripes, resfriados e doenças respiratórias. Mas, será que podemos evitar o aparecimento de algumas doenças por meio de uma alimentação adequada?
De acordo com dados de 2014 da Organização Mundial de Saúde (OMS), anualmente 3,5 milhões de pessoas são gravemente afetadas pela gripe e, além das vacinas e dos cuidados básicos de higiene, como lavar as mãos frequentemente, é possível prevenir a gripe e outras doenças por meio de uma dieta saudável e rica em alguns nutrientes que favorecem o fortalecimento do sistema imunológico.
Segundo a nutricionista da Sabores da Infância, Maria Rita Lazzarini Barreto, para ajudar nessa prevenção e aumento da imunidade a alimentação deve ser rica em vitamina C e diversificada, com bastante legumes, frutas e verduras. “Uma dieta balanceada já ajuda na imunidade. Nas três principais refeições precisamos ter alimentos de todos os grupos: energéticos, construtores e reguladores. Nos intervalos, as fontes de cálcio, como leite e derivados. Oleaginosas e frutas também são ótimas opções”, explicou.
Nos dias mais frios a nutricionista recomenda, ainda, a ingestão de chás, como o de gengibre, além do extrato de própolis. “A geleia real também é muito boa, pois contém altos níveis de vitaminas D e E, ferro e cálcio, que ajudam o sistema imunológico e trazem inúmeros benefícios para a saúde.
Maria Rita destaca, ainda, que os benefícios da alimentação saudável vão além da prevenção de gripes e resfriados. “Uma alimentação balanceada e realizada nos horários corretos, aliada à ingestão de líquidos para hidratação, pode prevenir também doenças crônicas, como obesidade, diabetes, hipertensão. Por isso, é muito importante que as pessoas se preocupem com a qualidade de suas refeições”, frisou.
Sobre a Sabores da Infância
Localizada em Americana (SP), a Sabores da Infância é uma empresa especializada em alimentação infantil balanceada e de qualidade. As refeições caseiras são preparadas a partir de receitas elaboradas por nutricionistas e oferecidas congeladas ou frescas em porções de 140 e 250 gramas armazenadas em embalagens BPA Free (livre de Besfenol) que podem ser levadas ao micro-ondas e freezer.
Feitas a partir de ingredientes cautelosamente selecionados e preparados, as refeições da Sabores da Infância possuem nomes de brincadeiras infantis, o que torna o ato de comer ainda mais gostoso e divertido, e se dividem em três linhas: Baby (sopas), Kids e Sweet (papinha de frutas combinadas).
A Sabores da Infância também possui um serviço Delivery para entregas em Americana, Santa Bárbara d’Oeste e toda a região de Campinas. Há, ainda, o serviço de entrega de refeições individuais em escolas e terceirização da alimentação oferecida pelas instituições de ensino. Saiba mais em www.saboresdainfancia.com
