Processo de emagrecimento requer atenção à flacidez

Prática de exercícios físicos, alimentação balanceada e uso de protetor solar ajudam na manutenção da elasticidade cutânea.

Um processo de emagrecimento acelerado pode deixar a pele flácida. Segundo a Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD), isso acontece porque ela perde a sustentação com a eliminação da gordura subcutânea, podendo ocasionar bolsas e olheiras, sensação de pele envelhecida e flacidez.

As áreas mais suscetíveis a sofrerem com o problema são braços, coxas, pescoço, abdômen, glúteos e rosto. A predisposição genética é um dos fatores que favorece a flacidez, conforme a SBD. Há pessoas que apresentam fibras colágenas e elásticas mais resistentes do que outras. Alterações hormonais, má alimentação e hábitos de vida pouco saudáveis também contribuem para a falta de firmeza da pele. 

A perda de elasticidade e sustentação é responsável por agravar a celulite, condição que pode causar desconforto e impactar a autoestima. Para ajudar o corpo a se preparar para o novo peso, o Ministério da Saúde recomenda emagrecer de forma gradual.

A avaliação de um médico possibilita encontrar abordagens de emagrecimento específicas para cada paciente e definir os procedimentos adequados para promover a melhoria da pele.

Perder peso rapidamente pode gerar “efeito sanfona”

Para emagrecer rapidamente, há pessoas que investem em dietas restritivas e nada saudáveis, dificilmente sustentadas a longo prazo. Ao atingirem o objetivo e abandonar a dieta, elas acabam recuperando os quilos eliminados ou, até mesmo, ganhando ainda mais.

Segundo a Associação Brasileira para o Estudo da Obesidade e da Síndrome Metabólica (Abeso), essa oscilação dos dígitos da balança é conhecida como “efeito sanfona” e pode trazer problemas para a saúde física e mental. A frustração e o sentimento de incapacidade ao não conseguir se manter magro reduz a motivação em manter hábitos saudáveis. 

Ao emagrecer, o corpo tenta preservar o estoque de gordura (energia), necessário para momentos de escassez de alimentos. Dessa forma, ocorrem alterações no organismo que direcionam ao reganho de peso, como o aumento da fome, a redução do gasto de energia e o aumento da eficiência metabólica, na qual o corpo passa a queimar menos calorias para realizar suas funções. 

A Abeso alerta que o emagrecimento deve acontecer de forma lenta e sustentada, fugindo de tratamentos milagrosos. A orientação é realizar uma mudança de hábitos fácil de ser mantida para a vida toda, com o auxílio de multiprofissionais, principalmente, em casos em que a pessoa está muito acima do peso.

Alimentação e atividade física ajudam no emagrecimento gradual

O Ministério da Saúde afirma que a adoção de hábitos saudáveis é o principal caminho para a manutenção de um peso corporal adequado e, também, para a prevenção de doenças. Entre eles estão a prática regular de atividade física e uma dieta equilibrada, baseada em alimentos in natura e limitação de ultraprocessados.

O peso é dividido em gordura e massa magra, que inclui água, minerais, reservas de glicogênio, órgãos e tecido muscular e ósseo. O principal objetivo do emagrecimento saudável deve ser a manutenção da massa muscular, que deve ser fortalecida com uma dieta rica em proteínas e a realização de exercícios de hipertrofia.

A Organização Mundial de Saúde (OMS) recomenda que adultos pratiquem, semanalmente, de 150 a 300 minutos de atividade física moderada ou de 75 a 150 minutos de atividade física intensa. A flacidez muscular é combatida com exercícios de fortalecimento em treinos focados em força, como musculação e crossfit.

Alimentos ricos em proteínas, minerais e vitaminas também contribuem para a firmeza da pele. Já a hidratação ajuda na manutenção da elasticidade cutânea. A SBD reforça a importância do uso do protetor solar, visto que os raios ultravioleta têm a capacidade de destruir a estrutura do colágeno e prejudicar a sustentação da pele.

A suplementação de colágeno também auxilia no combate ao envelhecimento cutâneo, aumentando a elasticidade da pele. Já o uso do morosil na obesidade, quando indicado por um médico, se torna um aliado na redução da gordura abdominal e do índice de massa corporal.

Procedimentos auxiliam no combate à flacidez

Segundo a SBD, a radiofrequência e o ultrassom micro e macrofocado, que promovem a estimulação do colágeno, são técnicas aliadas no combate à flacidez. O procedimento conhecido como coolscupting, por exemplo, utiliza a tecnologia para a redução de gordura localizada.

Quem passou por um processo de redução de peso pode sentir desconforto físico, dor e irritações por conta do excesso de pele, o que afeta a qualidade de vida. Por isso, em alguns casos, pode ser indicada a cirurgia plástica para remoção, conhecida como dermolipectomia. Realizada por um cirurgião plástico, ela pode envolver diferentes áreas do corpo, como abdômen (abdominoplastia), seios (mastopexia) e braços (braquioplastia).