Muitas pessoas não sabem, mas a ingestão de água está ligada a nossa saúde bucal. O consumo de água é essencial para manter a saúde e a aparência dos dentes, isso porque ela estimula a produção de saliva, equilibra os minerais e previne o surgimento de cáries.
É importante lembrar que beber a quantidade correta de água por dia é muito importante para todo o organismo, pois ao longo do dia perdemos muito líquido, e para que o nosso corpo continue funcionando, é preciso repor esse líquido.
Isso também vale para a nossa boca. Beber bastante água mantém os níveis corretos de minerais, estimula a salivação e também ajuda na limpeza dos dentes e da boca. O flúor também pode ser encontrado na água, elemento fundamental para a prevenção de cáries.
Nossa saliva é formada por 95% de água, sem a ingestão correta de água, nosso corpo não tem como produzir saliva. Ela também ajuda na manutenção do pH da boca, por isso quando é produzida menos que o normal, pode causar problemas.
Entre os benefícios de ingerir a quantidade correta de água para a saúde bucal, podemos destacar:
- Redução do mau hálito;
- Ajuda a tratar a xerostomia;
- Estimula a produção de saliva;
- Previne o surgimento de cáries;
- Evita o surgimento de gengivite.
Por isso, é muito importante se manter hidratado, principalmente para a saúde bucal, pois ajuda a manter a taxa de liquidez do corpo, mantendo nosso organismo em pleno funcionamento e evitando que problemas ocorram.
Como a baixa ingestão de água pode prejudicar a saúde bucal?
Quando não ingerimos a quantidade ideal de água, podem começar a surgir problemas bucais, como a boca seca, mau hálito e a hipossialia. A boca seca pode provocar dificuldade de fonação, mastigação e deglutição.
A saliva também possui uma enzima que auxilia na digestão de alguns alimentos, como aqueles que são ricos em amidos, o que pode ficar prejudicado caso haja hipossialia. Nesse caso, é preciso procurar por um dentista especializado em periodontia.
Dessa forma, podemos concluir que a saliva possui várias funções importantes nos cuidados da nossa boca, pois ajuda a prevenir diversas doenças e contribui para diminuir a acidez da região bucal.
Além disso, ela ajuda a promover uma limpeza superficial da boca, umedecendo e protegendo a mucosa oral com secreção e fluxos constantes, ajudando a preservar até mesmo a sua prótese fixa dentária ou até mesmo o seu aparelho invisível dental.
Quando não há um fluxo constante de saliva, não é possível realizar uma limpeza diária bucal adequada, deixando o ambiente bucal vulnerável às bactérias, causando o mau hálito e a boca seca.
A relação entre o consumo de água e a saúde bucal é ainda mais importante quando se trata da halitose, informação que pode ser confirmada durante uma consulta com um profissional especialista em implantodontia, por exemplo.
Os dentes e a saliva também fazem parte do sistema digestivo, ajudando na trituração dos alimentos e facilitando a deglutição para a digestão. Para ajudar os dentes nesse processo, a saliva possui enzimas que ajudam na digestão.
Todas as partes da nossa são importantes, e a ingestão correta de água correta ajuda a manter a produção de saliva necessária para contribuir para essa harmonia. Quando a quantidade de água certa não é ingerida, podem surgir problemas bucais.
Caso identifique algum sintoma que possa estar ligado a baixa ingestão de água, procure por um dentista em uma clínica odontológica 24 horas. Somente um profissional será capaz de avaliar os sintomas e indicar o tratamento correto.
Como saber qual a quantidade ideal de água para ingerir?
O nosso corpo é composto por 50% de água, índice que pode variar de acordo com a idade de cada pessoa. Diante disso, é fundamental o consumo correto de água, que em média costuma ser dois litros por dia.
Porém, para saber a quantidade de água ideal para o seu corpo, é possível realizar um cálculo simples. Esse cálculo considera 35 ml de água para cada kg de peso corporal. Assim, é necessário multiplicar o seu peso em kg por 35 para obter o resultado.
Como por exemplo:
60 kg X 35 = 2100 ou 2 litros e 100 ml.
Esses valores podem variar no caso de idosos, por exemplo, entre 20 a 30 ml, ou de acordo com a funcionalidade dos rins.
Essa quantidade também pode variar de acordo com a transpiração da pessoa ou se houver episódios de vômitos ou diarréias.
Havendo dúvidas sobre a relação do consumo de água com a saúde bucal, procure um dentista especialista em canal ou outra especialidade, somente um profissional será capaz de sanar as suas dúvidas.
Conteúdo desenvolvido pela equipe do Status Fit Center, blog criado com o intuito de melhorar a saúde e o bem-estar por meio de conteúdos que reforçam a importância dos cuidados regulares.
