Quem ensina é Ana Paula Simões, diretora técnica da Velocity
A prática de bike indoor tem ganhado cada vez mais espaço no universo fitness. Isso porque a modalidade não exige um alto nível de condicionamento, tornando-se democrática, acessível, versátil e divertida. Além disso, os benefícios do esporte para o corpo são inúmeros, assim como para a mente.
As aulas da Velocity, maior rede de studio-boutique de bike indoor do Brasil, ultrapassam o modelo tradicional do treinamento físico, trabalhando o corpo por completo e proporcionando um elevado gasto calórico (até 700kcal por aula), estimulando também o bem-estar e a musicalidade, característica tão forte da metodologia da marca.
Se você deseja começar a se aventurar na modalidade a diretora técnica de produto da Velocity, Ana Paula Simões, lista cinco dicas para você colocar em prática já:
Preparar-se com antecedência
Chegar com antecedência para as aulas é sempre bom, assim você tem tempo de se preparar adequadamente. “Localize-se com tranquilidade no espaço do estúdio, banheiros, enfim, sem afobação. Nas primeiras aulas entregamos um questionário o qual são coletadas algumas informações. Por isso, a dica aqui é sempre chegar com 15 minutos de antecedência, no mínimo.”
Estar alimentado antes de realizar aula:
Evitar um jejum maior do que 4/5 horas antes de realizar as aulas pela primeira vez é o indicado. “Comida é um combustível essencial para se ter nas práticas esportivas – principalmente na primeira aula, quando a pessoa não sabe como o corpo vai reagir.”
Usar roupas confortáveis:
Usar uma roupa bem confortável é importante. Atenção: você não precisa necessariamente usar roupas de ciclistas, combinado? “Leggings podem ser uma boa opção, assim como os shorts com tecidos stretch”, complementa. “Não existe uma regra ou roupa certa, o importante é que a pessoa se sinta bem e confortável.”
Comunicação:
“No caso de pessoas com algum histórico de lesão, é importante ter a liberação médica. Sejam elas lesões musculares, articulares, ou qualquer caso específico”, explica. “É importante que a pessoa tenha uma autorização médica para realizar a atividade. Por isso, é essencial estar alinhado com o professor sobre o assunto e sua condição.”
Estar presente na experiência:
Evitar o celular na sala, assim como prestar atenção e aproveitar aproveitar as orientações do professor. “Isso te ajuda a sentir ao máximo as boas energias coletivas geradas na sala pela música e pelo movimento. Nesse contexto todo, aproveite todos os elementos da aula, maximizando a experiência.”
Sobre o Grupo Velocity
studiovelocity.com.br | sweatify.com.br | studiokore.com.br
Primeira e maior rede de studios-boutique de bike indoor do Brasil, a Velocity nasceu em 2013 e atualmente conta com mais duas marcas acopladas – o Kore, focado em treino funcional, e a plataforma online Sweatify, que reúne e disponibiliza aulas de ambas as modalidades. O grupo não apenas se tornou líder na categoria boutique fitness, mas revolucionou a indústria do segmento no país – são mais de 38 studios Velocity e 18 studios Kore Brasil afora. Tanto os ambientes dos studios quanto os profissionais que atuam no Grupo são preparados para envolver os alunos em suas próprias jornadas de forma descontraída, eficiente e sempre prezando pelo bem-estar.
