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Modelo Ana Paula Segetto recomenda alongamento antes de fazer qualquer exercício físico

Foto: Davi Borges/ MF Press Global Especialistas explicam que os alongamentos são exercícios voltados para o aumento da flexibilidade muscular, que promovem o estiramento das fibras musculares, fazendo com que elas aumentem o seu comprimento. O principal efeito dos alongamentos é o aumento da flexibilidade, que é a maior amplitude de movimento possível de uma determinada articulação. Quanto mais alongado um músculo, maior será a movimentação da articulação comandada por aquele músculo e, portanto, maior sua flexibilidade.   A modelo Ana Paula Segetto, considerada a “Pequena Fitness”, fez um ensaio…

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Esporte: A modelo Ana Paula Segetto conta com qual frequência se exercita ao ar livre

A modelo Ana Paula Segetto conta com qual frequência se exercita ao ar livre   Praticar exercícios físicos em lugares abertos pode ser mais saudável e eficiente do que praticá-los entre quatro paredes. Um estudo realizado na Universidade de Glasgow com mais de 2 mil pessoas apontou que correr, andar de bicicleta ou caminhar em áreas verdes diminui consideravelmente os níveis de stress, tensão e depressão Ana Paula considerada a “Pequena Fitness” conta com qual frequência se exercita ao ar livre, e conta os benéficos que oferece  “Me exercito todos…

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