4 exercícios que ajudam a reduzir indisposição
A disposição para realizar as atividades diárias depende de vários fatores. Dentre eles, uma boa noite de sono, alimentação equilibrada e a prática de exercícios regulares. Para quem reclama de falta de tempo para praticar alguma atividade, veja algumas dicas simples da Revista VivaSaúde e deixe o sedentarismo de lado. – Caminhada: Caso não tenha disponibilidade para caminhar todos os dias, é importante fazer uma caminhada ao menos três vezes por semana, de 30 a 45 minutos. Mantenha a coluna ereta e o abdômen contraído. Preste atenção também à respiração. Se não…
Leia mais...