Como conseguir absorver a vitamina D para manter o organismo saudável durante o período de isolamento
Nosso desejo é que a cura para a COVID-19 seja descoberta o mais breve possível. Mas, enquanto, infelizmente, ainda não acham o antídoto que nos afaste do novo coronavírus, é importante que sejamos precavidos e cuidemos do nosso organismo.
Além das recomendações de lavar as mãos frequentemente e não tocar na boca, nariz e olhos, outro ponto de extrema relevância é a necessidade da vitamina D em nosso corpo. Após a divulgação de um estudo realizado por cientistas italianos na Universidade de Turim, onde relata-se que muitos pacientes internados no país devido ao novo coronavírus apresentavam baixos níveis desse nutriente, tornou-se ainda mais relevante a preocupação em manter doses diárias, e cautelosas, de exposição ao sol.
A dermatologista Fernanda Bartels alerta que tal substância não é responsável pela cura de qualquer doença, mas ajuda na manutenção saudável do organismo. “A Vitamina D auxilia na prevenção de doenças e transtornos causados pela baixa imunidade, como a gripe ou a Covid-19. Ainda não existe comprovação científica que estabeleça a relação direta entre a Vitamina D e o novo coronavírus, porém, ela é uma aliada para o bom funcionamento do sistema imunológico, algo que está relacionado às consequências do vírus responsável pela Covid-19”, explica.
Segundo a profissional, não é apenas o sistema imunológico que é beneficiado pela substância, pois ela é, também, responsável pelo bom funcionamento dos ossos, já que auxilia na retenção de cálcio e fósforo. Além disso, a vitamina D é uma aliada contra o desenvolvimento de doenças cardiovasculares.
Sabemos que conseguimos obter a vitamina D, naturalmente, através da exposição à luz solar. Porém, em tempos de isolamento, às vezes se torna difícil conseguir “um lugar ao sol”. Por isso, as designers de interiores Cris Araújo e Linda Martins, do Maraú Design Studio, dão algumas dicas de como conseguir criar espaços dentro de casa para curtir os raios solares. “Uma boa ideia para pegar sol dentro de casa é deixar livre os espaços perto das janelas. Colocar poltronas e sofás no local e aproveitar os horários em que o sol entra no ambiente em questão. Para quem tem sacada, a dica é colocar redes ou poltronas de áreas externas e abusar deste ambiente. Algumas sacadas permitem até uma mesa pequena mesa para refeições rápidas, como o café da manhã”, indica Cris Araújo.
Outra dica das profissionais é colocar plantas naturais, redes, cadeiras confortáveis e o que puder para gerar uma aproximação ao sol neste período. É interessante, também, criar um espaço de refeições junto à janela para aproveitar a incidência solar durante o confinamento.
Já para quem possui áreas externas maiores, Cris Araújo e Linda Martins ressaltam a importância do uso de um mobiliário adequado para estes ambientes para que dê conforto ao usuário e, também, possam resistir à variação climática. “Existem mobiliários específicos para áreas externas com materiais mais resistentes e duráveis, já que estão sujeitos à ação do tempo. Alguns tecidos são bem tecnológicos, macios e resistentes à absorção de água. Uma boa dica são os móveis de corda naval que, além de lindos, são extremamente duráveis”, encerram.