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Saúde masculina: conheça alimentos que previnem doenças entre os homens

Pesquisa feita pelo Ministério da Saúde mostrou que a maioria das vezes o homem só vai ao médico em caso de doença e muito raramente por motivo de prevenção

Dia 15 de julho é o Dia Nacional do Homem, data proposta pela Ordem Nacional dos Escritores em 1992. Desde o início do século XXI, muitas campanhas vêm sendo feitas em vários países com o objetivo de conscientizar os homens da importância de cuidarem de seu corpo e de sua saúde.

Uma pesquisa do Ministério da Saúde em 2017 afirma que os homens geralmente têm medo de descobrir doenças, não praticam atividade física com regularidade e nem se alimentam adequadamente. Em 2014, ocorreram mais de 361 mil óbitos na faixa etária de 20 a 59 anos no Brasil. Se analisarmos por sexo, 68% dessas mortes foi entre os homens, sendo a maior proporção na faixa etária de 50 a 59 anos (38%).

A nutricionista clínica da LC Restaurantes, Vanessa Caluete, afirma que variar nos alimentos é fundamental.“Nosso organismo é formado por inúmeras células e, para que cada uma funcione regularmente, são necessários nutrientes específicos que vêm da alimentação”, comenta.

Vanessa ainda dá algumas dicas de alimentos que mantém mente e corpo no eixo:

  • CÉREBRO: Coordena e desempenha várias funções, por isso precisa estar bem nutrido. Falta de concentração, perda de memória e confusão mental podem indicar que seu cérebro precisa de cuidados. Inclua alimentos fonte de ferro, selênio, Ômega 3 e vitamina E, presentes em castanhas, feijões, abacate e frutos do mar.

  • CORAÇÃO: Inclua Ômega 3 na sua alimentação e proteja o seu coração de doenças cardiovasculares como infarto, AVC, hipertensão. Você pode encontrá-lo em peixes, ovos, linhaça, chia e nozes.

  • CALVÍCIE: A calvície também é um dos problemas que mais afetam os homens e a alimentação pode ajudar a diminuir a queda capilar. Consuma alimentos ricos em vitaminas do complexo B, vitamina A, zinco, ferro e proteínas. Inclua cereais integrais (arroz, aveia), carnes magras, folhas verde escuras.

Vanessa ainda recomenda o uso da receita de suco para fortalecimento capilar e fazer em casa!

Ingredientes:

  • 300 ml de água de coco
  • 3 folhas de couve ou espinafre
  • 1 cenoura crua
  • 1 limão espremido
  • 1 colher de sopa farelo de aveia

Modo de preparo: Coloque todos os ingredientes em um liquidificador e bata bem até obter uma bebida homogênea. Em seguida, beba sem coar e imediatamente para evitar a oxidação e tornar o sabor amargo. Tomar uma vez por dia.

Sobre a LC Restaurantes

A empresa com sede em São Paulo nasceu em 1989 de uma parceria com o Grupo Pão de Açúcar, e atualmente possui mais de 250 unidades em todo país, oferecendo uma alimentação nutritiva e balanceada para empresas dos mais diversos portes e segmentos. Por dia, já são mais de 125 mil serviços, atendendo 100 mil pessoas.

Os níveis de satisfação do consumidor da alimentação da LC são acima dos 90%, e a empresa se destaca no mercado pelos seus diferenciais, ao oferecer aos clientes projetos de ambientação para seus restaurantes e cardápio personalizado, pensando na rotina dos funcionários e também em qualidade de vida com produtividade. Além disso, é a única do ramo que possui um departamento específico de gastronomia, proporcionando assim refeições balanceadas, nutritivas e saborosas.

Com um projeto único de sustentabilidade que garantiu à marca o selo “Carbon Free” e um programa de conscientização de consumo, focado em reduzir desperdícios, a LC Restaurantes sai na frente quando o assunto é preocupação com o meio ambiente. Outros certificados que comprovam a qualidade da LC Restaurantes são a ISO 9001:2008.

Serviço

LC Restaurantes
Rua Jacques Félix, 75, Vila Nova Conceição –SP
Telefone: (11) 3849-0439
www.lcrestaurantes.com.br

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