Estamos na primeira semana do ano e, com ela, vem todos aqueles novos planos, metas, vontades e, com certeza, novas dietas ou aquela velha promessa de entrar na academia e emagrecer. A iniciativa já é um grande começo, mas é preciso muita cautela para começar uma nova dieta ou, melhor, uma reeducação alimentar.
Não vai ser aquela dieta detox que aparece na sua timeline que vai resolver toda a comilança que ficou em 2014, muitos menos aquela matéria no site tal que promete emagrecer 15 quilos em 15 dias. O processo de emagrecimento não é tão fácil assim.
Quem tem que querer emagrecer é você, e isso tem que estar claro na sua cabeça. Esse é, definitivamente, o primeiro passo. Em seguida, é necessário procurar um profissional para te orientar adequadamente sobre a reeducação alimentar, pois cada organismo é único e somente um nutricionista saberá adequar um plano alimentar correto pra você. Pra começar, qualquer mudança é válida. Que tal evitar os doces, as frituras, os refrigerantes e o álcool? Tenho certeza que valerá a pena e, claro, aumente o consumo de água, verduras, vegetais, frutas e alimentos integrais. Seu organismo agradecerá e o seu ano novo vai começar mais leve!
Ana Caroline Alves Angelini – nutricionista formada pela UNICAMP
Fonte: Mulheres Ilimitadas